Generalnie poleca sie popychanie bialka weglowodanami, poniewaz zazwyczaj osoby szczuple maja problem z jedzeniem i dostarczaniem duzej ilosci energi. Jednak przy zbilansowanej diecie mozna sotsowac sama odzywke bialkowa i uwazam to nawet za rozwiazanie znacznie lepsze. Co do bialka, wez system protein.Oczywiscie najlepiej byloby kupic kazeine z [...]
mam podobny problem, z tym tylko ze spanie mnie bierze zawsze jak sie ciemno robi :/ klopotliwe to jest zwlaszcza teraz, jak ciemno jest juz o 16, a ja studiuje wieczorowo i zasypiam na wykladach. i nie ma to nic wspolnego z dlugoscia spania, bo od paru tygodni "experymentuje" z tym, pare dni spie dlugo, pare krotko. co to moze byc??
[...] zrobiłem przy okazji odpowiedzi na twój komentarz dotyczący postu korespondującego z postem Steveno o używania broni, którego to postu nie zrozumiałeś wcale, co naświetla problem z odczytywaniem zdań złożonych, niechęcią do polemiki, z kimś, kto się nimi posługuje i takie tam różne ograniczenia pokazuje. Ale oczywiście nie bronię ci zająć [...]
[...] + 28mm fi włąśnie czegoś takiego szukam no i ostatni, to ten o którym wspominałem, http://allegro.pl/gryf-prosty-sztanga-180-cm-sr-30-mm-wzmacniany-i3623076270.html waga ok, wytrzymłość ponoć 200kg więc na trochę by starczył, ale te 30mm fi, kurcze problem z obciążeniami :( a może ktoś coś innego ma lub zna, co by miało podobne parametry ? pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to duzo do mnie, jak na 1600 sie czulem najedzony. No dobra 2g bialka na kg i 1g na tluszczy na kg i to jest 50% a drugie 50% to maja byc wegle tak? tak wklejam tutaj Twój problem z drugiego tematu, a tamten zamykam. Pytamy o wszystko w jednym aby nie robić bałaganu w dziale Czesc napiszcie czy mam dobry plan treningowy na redukcje i ocencie go [...]
Zgadza się - astygmatyzm powoduje rozmywanie obrazu w dalekiej odległości, natomiast dalekowzroczność powoduje problemy z widzeniem na krótkie odległości. A dlatego wspomniałem o krótkowzroczności, gdyż astygmatyzm zazwyczaj występuje u krótkowidzów. Ale można rozważyć jeszcze jeden aspekt. Problem z widzeniem z bliska nie musi oznaczać ani [...]
jak rok przy nicku to data urodzenia, odpuść sobie low carb. jedz warzywa, problem z błonnikiem zniknie, choć jego przesadna ilość też nie jest dobra. biegunki na diecie tłuszczowej się zdarzają, szczególnie przy tłuszczach roślinnych. pzdr/
[...] szukać wrażeń gdzie indziej. A Fedor stał się (tak przynajmniej się wydaje) właściwie pewniakiem. Jeśli chodzi o przeciwnika, to chciałbym go zobaczyć z Kharitonoven (Haritonowem? Jak to własciwie należy pisać w polskiej wersji? Podobny problem z Fedorem/Fiodorem). Okazałoby się w końcu czy Sergiej jest taki dobry jak się go kreuje. Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co myślicie o jogurcie naturalnym do kolacji zamiast serka wiejskiego? czasem bym sobie zamieniał. To widzie, że największy problem z tym 2 posiłkiem. Szynka ze sklepu, ale na prawdę nie mam za bardzo co innego tam włożyć :/ to wszystko kosztuje przeciez a szynka w miare tanio wyjdzie... Jakieś propozycje? Zmieniony przez - raden123 w dniu [...]
Teoretycznie teraz idzie 600mg bo bioniche ma 300mg, a bije poniedziałek czwartek... Myślałem o masterze ale sporo widziałem wypowiedzi że ludzie mają problem z prostatą na tym i tak jakoś obawy mam... p.s. co do oxy jakie dawki lecieć? piramidą na nią wchodzić? Lece właśnie mastera Bioniche, co do prostaty to kwestia indywidualna nie sugeruj się [...]
to,ze masz problem z miska,to chyba wiesz prawda? dlatego m.in obwod stoi w miejscu. a drugim powodem jest plan-wynalazek,ktorym katujesz swoj organizm. chcesz cwiczyc splitem,to wez sobie do serca kilka prostych regul: przy poszukiwaniach planu,kieruj sie 3 najwazniejszymi wytycznymi: - max 3-4 sesje treningowe/tydz. (4 TYLKO W PRZYPADKU,JESLI [...]
[...] kegla to nie jest do końca dobra metoda, może przyczynić się do dłuższego stosunku ale też do przedwczesnego wytrysku poprzez uwrażliwienie członka, niektóre osoby mają problem z przedwczesnym wytryskiem właśnie z powodu masturbacji przy zaciskaniu mięśni pc. Możesz tak jak wyżej spróbować maści, chusteczek czy żelu które poprzez lidokaine [...]
Witam :) po pierwszych zdjęciach widze że geny mam podobne... tzn klatka jest sii brzuch sie rzeźby elegancko i kaptury fajne. Ale problem z ramionami. chciałbym wiedzieć jakie treningi stosowałeś ogólnie i własnie na tą partie (ramiona), diete i jeśli jakieś wspomaganie odzywkami to jakie. :) z góry thx za odp i sog jak wejdzie.
Mi się podobał taki podział jak trenowałem Pn klata bic / Śr plecy tric / Pt Barki przedramię. Gdy miałem problem z kolanem i nie mogłem go obciążać przez 2 miechy. Poza tym ten podział jest dla mnie mega słaby bo o ile klate z tricep i plecy z bicem spoko to barki z nogami jest lipa. Jak zrobię solidnie nogi to brak mocy na barki, a jak odpuszczę [...]
Będzie jak z Colemanem będzie próbował jechać na czysto ale będzie go kusiło i prędzej czy później znowu weźmie koks i pikawa wysiądzie ale coleman co prawda miał poważny problem z nerkami i miał wiele szczęśćia ze dostał nową nerke
drazekm czekamy na innych żeby wzięli udział no i na twoja kolejna próbę :-) "dawaj ostro" :-) Moja próba na pewno będzie ale na razie jeszcze lewy bark szwankuje,jak już pisałem wcześniej Łukaszowi na innym wątku próbowałem flagę i od tego czasu mam problem z tym barkiem.
HAYA LABS Yohimbine HCL 5mg - nie wiem :-) Ostrovit NAC - 2x 500mg dziennie, aczkolwiek na bombie możesz nawet do 1,5-2g podchodzić jeżeli amsz problem z krostami na plecach TREC Cm3 JABŁCZAN KREATYNY TCM 1250mg - jak w stałej suplementacji to 5g dziennie, jak cykl DT 2x5g, DNT 1x5g K** CAFFEINE 200 mg - przed trenigniem 200mg chyba, że [...]
[...] kontuzji. jesli tylko poprawisz pewne zeczy i bozia ci zdrowie da to wedlug mnie masz duza szanse na obracanie sie kolo wyniku 950 kg, a jak na razie to mozesz miec problem z zaliczeniem zawodow, klata do gruntownej poprawy ale wiem ze to z powodow barkow ktore ci strzelaja, a strzelaja dlatego ze je wykrecasz bo za wasko lapiesz sztange [...]
[...] który ułożył mi kolo z siłowni: Poniedziałek: klatka + biceps środa: nogi+barki+brzuch piatek: plecy+triceps nawet rosłem po tym, nie to że nie działał, ale ujawnił się problem z plecami doszął przerwa i teraz zacząłem kombinować - choć moze lepiej nic nie zmieniać? jednak naczytałem się tutaj że FBW jest optymalnym planem więc chciałbym [...]
[...] lecieć takim planem treningowym ale faktycznie coś masz nie tak skoro przy podstawowych ćwiczeniach odczuwasz ból bo albo jest mocno niedokładna technika, albo jest jakiś problem z kręgosłupem w tych okolicach. Warto się zbadać. Zmienisz kolejność ćwiczeń i będzie w porządku i w miarę możliwości najbardziej złożone ćwiczenia. Co do samej diety [...]
Fedor. Kto następny?
